那么如何锻炼才能起到控制遗精的效果呢?
防止遗精的锻炼方法
3.仰卧收腹仰卧位,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触,上举时吸气,还原时呼气
每天早晚可各进行1次
每次可做24~32次,随着腹肌力量的增强,重复次数可逐步增加
那么如何锻炼才能起到控制遗精的效果呢?
请出示您的魔女毕业证:第82页 发表于 2021-05-26 20:33:00防止遗精的锻炼方法
狂妃嫁到,帝尊请交保护费:第六百七十章 新的梦境 发表于 2021-10-24 05:15:003.仰卧收腹仰卧位,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触,上举时吸气,还原时呼气
鬼叫魂:本书在纵横太监,不写了 发表于 2016-11-06 08:31:20每天早晚可各进行1次
一天一个新身份:第65章 暴打 发表于 2020-06-12 00:00:00每次可做24~32次,随着腹肌力量的增强,重复次数可逐步增加
反派被迫深有苦衷[快穿]:第339章 【第39章】天道眷顾者 发表于 2022-10-24 01:39:48